长时间盯着电脑，容易导致眼疲劳，表现为视物模糊、眼干涩、甚至头痛等症状，影响我们的工作和生活。那该怎么办呢？下面介绍几种缓解眼疲劳的方法，试试吧！
眼保健操
进行眼保健操可以缓解眼疲劳。下面介绍一种简单易学、效果不错的眼保健操。
1、先揉搓双掌至手热后，将热掌盖住闭上的眼睛，稍加按压数秒。
2、双手食指放在眉毛上，稍稍按压数秒。
3、双眼闭上，用双手的食指轻轻按压眼球上部，再轻按眼球下部数秒。然后，沿着眼眶边缘，轻轻地揉搓眼眶周围的肌肉。
4、揉完后，眼睛放松几秒后睁开，眼球上下左右转圈各10次。
定时休息
长时间盯着电脑屏幕或者看书容易导致眼疲劳。为了缓解眼睛的疲劳感，我们可以采用20-20-20法则的建议。这个规则指的是每20分钟看电脑屏幕，要看20秒钟的其他东西，比如说20英尺以外的东西。
调节屏幕亮度和对比度
正确地调节电脑屏幕的亮度和对比度可以大大减轻眼睛疲劳。建议将屏幕亮度调整到与周围环境相同的亮度，对比度也要调整到一定程度。不要在昏暗的环境下使用电脑。
